Comment le coach sportif peut-il vous aider à atteindre vos objectifs personnels ?
Ce n’est pas la première fois que vous souhaitez vous remettre en forme grâce au sport. Cependant, si les effets du sport sont reconnus de tous, il est essentiel de suivre un programme cohérent afin d’atteindre vos objectifs rapidement et efficacement sans risquer une blessure. Avez-vous pensé à vous faire accompagner par un entraîneur sportif certifié ?
Pourquoi un coach ?
Un coach sportif est un professionnel formé pour accompagner les débutants comme les sportifs confirmés pour atteindre leurs objectifs personnels. En plus de vous faire un bilan de votre état de départ, il doit pouvoir créer un programme sportif sur-mesure correspondant à vos impératifs.
En effet, la course sur tapis n’est par exemple pas faite pour les gens qui souffrent de douleurs chroniques aux articulations. C’est le rôle de cet expert du sport de vous guider et de vous diriger vers les machines adéquates. Dans le cas d’un problème articulaire, il vous conseillera plutôt vers un tapis de course incurvé et sans moteur fonctionnant uniquement à la pression que vous exercez sur le tapis.
De plus, le coach sportif valide votre bonne posture et suit vos efforts avec grande attention pour vérifier que vous ne réalisez pas de mauvais gestes. C’est un élément important de votre parcours pour éviter toute blessure, même pour des sportifs confirmés.
Enfin, il vous permet de faire le point tout au long de votre programme afin de l’adapter en fonction de votre évolution. C’est à lui (ou à elle) de mettre en lumière vos points forts et vos points d’amélioration pour vous aider à vous dépasser grâce à des techniques de motivation… Pour votre plus grand bien !
Fixer des objectifs clairs
L’avantage de réaliser un coaching sportif, c’est qu’il est totalement possible d’avoir un projet sur-mesure. Quel que soit votre objectif, rien est impossible pour vous :
- Remise en forme après une grossesse, un relâchement, un repos forcé…
- Renforcement musculaire pour être plus tonique au quotidien, pour le travail…
- Préparation à une compétition pour gagner en performance cardio ou musculaire…
Votre entraîneur cerne avec vous vos envies et vos objectifs pour construire un programme pertinent et efficace dans le temps que vous vous êtes fixé. Attention cependant, le coach a aussi un devoir de conseil : pour respecter votre santé, il ne vous fera pas de sur-entrainement et respectera votre santé physique et psychologique. Dans le cas de personnes souffrant de troubles alimentaires ou de maladies handicapantes, il n’est pas censé vous juger car un coach se doit d’être toujours bienveillant. Parlez-lui donc avec sincérité afin que votre programme soit adapté à vos besoins !
Comment trouver la perle rare ?
Si vous avez pour projet de trouver un accompagnateur sportif pour vous guider et vous motiver durant vos séances, alors une bonne question se pose : qui choisir ? Le plus simple pour vous serait de vous inscrire à un complexe sportif professionnel et complet où vous pourriez vous rendre régulièrement.
De nombreuses salles proposent des services sur-mesure tels que l’accompagnement d’un coach personnel pour répondre à vos questions et vous aider à y voir plus clair. Faites cependant attention, car de diverses salles low-cost offrent maintenant ce service sans toutefois avoir des coachs diplômés et certifiés. N’hésitez pas à vous rendre dans la salle de sport qui vous intéresse le plus pour vous renseigner et poser toutes les questions nécessaires pour vous rassurer. C’est important surtout si vous êtes un débutant ou si vous avez arrêté le sport pendant une longue durée.
Avoir un coach pour suivre les entraînements et avoir un accompagnement sur-mesure est une excellente idée si vous avez du mal à garder votre motivation sur le long-terme. La bonne idée, c’est de vous inscrire dans une salle de sport qui possède déjà tout le matériel nécessaire à votre entraînement, tout en faisant appel à leurs coachs agréés. Des salles de fitness telles que Elite Club se trouvent dans toute la France, et garantissent un accompagnement sûr avec des coachs certifiés d’état.
